润肠通便 干无花果泡水喝，能为人体补充多种酸性成分和一些天然的酶类物质，能促进胃液分泌，还能促进食物的消化吸收，可以增加食欲；干无花果泡水喝还能清理肠道中的垃圾，有润肠通便，缓解便秘的功效。 开胃健食 干无花果泡水口感酸甜独特，还有一定的开胃作用，食欲不佳的人，在饭前喝一杯干无花果泡水，有助于增进和改善食欲。 增强人体抵抗力 无花果中含有的多种营养元素有助于身体抵抗病毒，主要有纤维素、蛋白质、无机盐、维生素、多种氨基酸等，这不仅能为身体提供大量营养物质，还能加强身体的抵抗力。 延缓衰老 无花果中含有一定的花青素，是一种强抗氧化剂，可以清除身体的各种自由基，能在一定程度上抑制黑色素的沉淀，有美容养颜、延缓衰老的作用。

干无花果红枣水 材料：干无花果、红枣、蜂蜜。 做法： 1、把干无花果、红枣洗净，放杯中。 2、倒适量开水，盖上杯盖。 3、冲泡10分钟左右，调入蜂蜜搅拌均匀即可。 干无花果菊花水 材料：干无花果、菊花。 做法： 1、把无花果、菊花洗净。 2、烧适量水加干无花果泡软。 3、泡软后加菊花搅拌均匀即可。

不建议天天食用。 虽然无花果的营养价值含量比较高，但是无花果含有大量的酸性物质，天天食用过量食用可能会导致人体胃肠道的酸度过高，从而加重其胃肠道负担，可能诱发一系列胃肠道疾病不利于人体河内1分彩_大发快3官网app，所以一般不建议天天食用干无花果。