无花果

减肥怎样吃无花果比较好

d2@kd.com 发布 2019-12-05
最近在减肥,买了些无花果来吃,不知道减肥时怎么吃无花果不
1、煮粥 将无花果撕掉外皮,然后搭配大米煮粥食用,不仅味道香甜好吃,而且饱腹感强,热量低,作为减肥餐食用是非常好的主食,能减少日均热量摄入,辅助减肥。 2、直接生吃 本身无花果含糖量就比较高,在减肥期间吃的话,直接生吃比较好,切勿再加工,放些蜂蜜或者将其晒干来吃,虽说干制的无花果也非常营养,但其减少了水分,降低了饱腹感,会在无形中增加食用量,吃多的话反而可能会长胖。 3、饭前吃 在饭前吃无花果是有利于减肥的,因为饭前吃些甜的有水分的水果,一方面不会刺激肠胃导致身体不适,另一方面可减少吃饭时的饥饿感,降低餐间食用热量,有利于减肥。

减肥期间吃多少无花果合适

空房子 Alan ▎⒈995 发布 2019-12-05
最近正在减肥,但很馋无花果,不知道减肥的话,一天吃多少无
建议200克以内比较合适。 减肥期间食用水果的量一天建议控制在500克以内,同时为了满足身体对多种营养元素的需求,吃水果的种类控制在2—3种为佳,平摊到无花果的食用量即为200克左右,大约是3—4个中等大小的无花果数量。

1个无花果的热量是多少

whbox@126.com 发布 2019-12-05
买了一斤无花果,不知道这一个无花果的热量是多少呢?
20—40大卡左右。 1个无花果大小约在50—100克左右,去除外皮和果蒂的重量,可食用部分约为40—90克,热量大概有20—40大卡,以成年人平均每日不活动期间的消耗热量在1500大卡来计算,这点热量几乎可以忽略不计。

无花果皮能吃吗

HHHanson 发布 2019-10-31
请问无花果的皮可以吃吗?
可以吃。 无花果的皮也是可以吃的,它并没有毒性,而且其中还含有较多的膳食纤维、糖类物质、氨基酸、维生素等成分,可以起到清肺下火,润肠通便的作用,但是由于其外皮可能会有较多的灰尘、细菌,甚至果虫,因此吃之前要将它彻底清洗干净。

无花果吃了爱放屁为什么

[阳花笑]、 发布 2019-10-24
最近这几天吃无花果比较多,但吃了之后容易放屁,是为什么呢
无花果含有糖分、淀粉、蛋白质、果酸、膳食纤维等营养成分,如一次性吃多的情况下,容易导致人消化不良,从而出现排气和胃动力减弱或胃肠功能紊乱的现象,放屁则是其中的症状表现之一,此时应停止继续食用无花果,并多喝水以促进无花果的排泄,如伴有腹痛、胃痛、恶心呕吐、腹泻等不适的话,还应及时就医诊治,以免病情加重。

什么人不能吃无花果

酥棠0 发布 2019-10-23
无花果是很有营养的水果,但不是人人都适合吃,不知道有哪些
1、糖尿病人 无花果味道十分甘甜,来源于其中含有较高的糖分,而对于本身患有糖尿病的人群来说,尤其要注意饮食中不能摄入过多的糖分,否则会影响病情。 2、过敏的人 无花果也是属于可致敏的水果之一,其中含有异体蛋白成分,对于平时吃东西容易过敏的人群来说,最好不要吃无花果,以免出现皮肤瘙痒、红肿、呕吐、腹泻等过敏症状。 3、腹泻人群 一方面无花果富含膳食纤维,具有很好的润肠通便作用,若正处于腹泻期间的人群食用,很可能加重腹泻症状;另一方面无花果富含果酸,对肠胃具有刺激性,腹泻人群本身肠胃已经受到刺激,再吃无花果肠胃则会更加不适。 4、血钾高的患者 无花果中含有的糖分,钾较高,对于自身血钾偏高的人群而言,吃多无花果容易增加血钾值,更不利于病情恢复。

无花果炖什么汤通乳

济南杏林中医院 发布 2019-09-20
家里有个喂奶的,老是没奶水,想弄点通乳的汤来喝,据说无花
无花果黄花菜炖猪蹄 材料:鲜无花果100克或干品30克、干黄花菜15克、猪蹄1只。 做法 1、无花果、干黄花菜先用温水浸泡30分钟。 2、猪蹄去毛洗净,切块备用。 3、猪蹄放入电饭锅中按煲汤键炖2小时,然后在放入无花果、干黄花菜继续炖煮15分钟后加适量盐等调味即可。 无花果猪蹄汤 材料:无花果8粒、红枣10粒、猪蹄1斤。 做法 1、将所有材料洗淨,红枣去核,无花果切成两半备用。 2、准备一锅滚水,川烫猪蹄去血水和腥味。 3、在锅中加入八分满的水,待水滚后放入所有材料,以大火煮约20分钟后,再转小火炖煮约3个小时即可。 无花果瘦肉汤 材料:瘦肉70g,南杏仁8g,北杏仁8g,蜜枣1颗,无花果25g,枸杞少许,姜4片,盐少许。 做法 1、瘦肉洗净、切丁。 2、锅中烧水,水沸腾后放入瘦肉丁焯烫。 3、肉丁变色后即可捞出,洗去浮沫。 4、将出去枸杞的所有材料放入汤煲中。 5、加入足量水,大火煮开后,转小火煲2小时左右。 6、加入洗净的枸杞,继续煮5分钟后关火。 7、

无花果猪蹄汤要去皮吗

363536119@qq.com 发布 2019-09-20
准备了一些无花果和猪蹄,打算一起做个汤,不知道这个汤的做
新鲜的无花果要去皮,干无花果可以不去皮。 用新鲜的无花果炖汤,如果不去皮的话,在汤肴炖好后表皮会与肉分离,漂浮在汤面上,非常影响食用和美观,加上无花果味道寡淡,吃起来容易黏住上颚,一般炖汤吃的话都会剥皮煮食;而若是选择干制的无花果,其皮与果肉已经结合为一体,炖汤时不会出现上述现象,因此无需去皮即可和猪蹄一起炖汤吃。

无花果炖猪脚的功效与作用

陕北人膳食纤维 发布 2019-09-20
买了些无花果,打算和猪脚一起炖来吃,不知道有什么功效和作
1、补充营养 上述中说到,无花果和猪脚都是含有营养成分十分丰富的食物,两者搭配炖汤而食自然能增进营养,补充人体营养所需,有助于恢复体力,增强身体的抗病能力。 2、催乳下奶 产后乳汁不通或缺乳,中医认为多是因气血虚亏或肝气郁热引起,猪蹄能补益疗虚,且富含蛋白质,当产后体弱,如摄入足量的蛋白有助乳汁分泌,在中医上猪脚本就是常见的催乳下奶食材,而无花果性味甘凉,既有清热消肿、健脾和胃的作用,同时也有通乳止痛的功效,两者搭配炖汤吃不仅提升了味道,还更增强营养,更有利于下奶催乳。 3、美容养颜 无花果含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,能清除体内的自由基,抑制色素沉淀,延缓细胞的衰老起到美容养颜的作用;而猪脚富含胶原蛋白,有为肌肤细胞修复和补水的功效,因此经常食用无花果炖猪脚的女性肌肤会特别细腻光滑。 4、强壮骨骼 猪脚中含有大量的钙,而钙是人体骨骼必不可少的营养成分,可促进骨骼生长、预防骨质疏松,对于青少年、老年、产后等群体来说长期食用猪脚炖汤的菜肴可起到强壮骨骼的作用。 5、开胃通便 无花果中含有多种果酸成分,可促进胃酸分泌,

无花果怎么吃

小伞 发布 2019-08-26
无花果是味道很好的水果,无花果怎么吃好呢?大家平时都是怎
1、直接吃 无花果是新鲜水果,直接吃口感最佳、营养最好。 2、加工食用 无花果在我国有悠久的品尝历史,除了直接食用外,还可以将无花果加工成:无花果干、无花果果酱、无花果蜜饯、无花果酒、无花果茶、无花果粥、无花果汤等,大家可以根据自己的饮食习惯进行选择。