饮食指南 > 白头发是什么原因造成的?四类营养素根治白头发

白头发是什么原因造成的?四类营养素根治白头发

2014-08-14阅读(1701624)
收藏 复制地址 转载

说起白头发就想到白发魔女那一头白发,我们现实生活中虽然不像小说中写的那样夸张,但一些白头发还是令我们困扰不已,白头发到底是什么造成的呢?主要是你缺以下这几种元素了。

1

铜是一种重金属,但几乎不能融合于水,是人体必需的一种微量元素。铜以有机复合物的形式广泛存在于生物组织中,组成许多金属蛋白,这些蛋白以酶的形式在人体中起着催化和调节的作用。铜能维持头发正常黑色素的正常形成与发质河内1分彩_大发快3官网app,你白头发的形成是不是也是因为偏食而缺铜呢?

富含铜的食物主要有:

海产品、坚果,其次是动物肝、肾、谷类胚芽、豆类等。

2

铁与铜一样,也是人体一种必需的微量元素,广泛存在于血红蛋白和肌红蛋中白,另外在肝、脾与骨髓中也存在一部分铁。铁在人体中起着重要的调节与代谢功能,近年来发现铁的缺乏也是导致白头发的原因之一。

富含铁的食物主要有:

动物肝脏、动物血、畜禽肉类、鱼类等肉类食品。

3

钴是维生素B12和一些酶的重要组成成分,虽然在人体中的需求量较少,但对脂肪代谢、神经系统的正常功能、核酸的合成起到重要作用。缺乏钴可能会导致生成黑发障碍,于是就产生了白头发。

富含钴的食物主要有:

菠菜、芹菜等绿色蔬菜。

4

预防白头发还不能忘记碘的帮助,碘是人体内的一种微量元素,维持人体的能量代谢和促进大脑的发育。不过现在我们所吃的食盐中有不同程度的添加碘,缺乏碘的情况也有所改善。

富含碘的食物主要有:

海带、海参、紫菜、海蜇、龙虾等海产品。

现在,你是不是知道你为什么会有白头发呢?也许,就是因为你日常生活中不注意膳食平衡和挑食导致的,那么。现在就要多多吃一些绿色蔬菜和海产品来改善你的白头发吧!

台儿庄区
32
养生攻略
123
问答
46
积分