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海参一周吃几个合适

转眼沧海桑田 发布 2019-08-13
买了一盒海参干品,想每周吃几个补补,不知道一周吃几个比较合适呢?
2019-08-13

建议一周吃3—7个合适。

海参的个头不小,一个中等大小的海参按照上述海参小米粥的做法,只需放一个和适量小米就可以作为一个成年人一顿饭的食量,一般一次吃一个即可满足人体对海参的营养需求,吃多了反而不易消化,热气加重出现身体不适,通常一周吃3—7个海参为佳,注意对于蛋白质过敏以及上火、脾虚、幼儿等人群则不宜吃海参。

2019-12-09

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