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卷腹能练出马甲线吗?

尛雯 发布 2018-01-08
听说卷腹对腹肌有很好的锻炼效果,那我练卷腹的话,可以练出马甲线吗?
2018-01-08

马甲线是平坦腹部最高的境界,没有赘肉的腹部,还有肌肉线条,表现为肚脐两侧两条直立的肌肉线。而卷腹是有锻炼腹部肌肉的效果,在锻炼过程中腹部肌肉是处于收紧的状态,而且有助于把肚脐周围的脂肪变成有弹性的腹肌,长期坚持锻炼对练出马甲线有一定帮助的。

2020-01-23

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